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2.6.2016 | Akademie der Künste (Pariser Platz), Berlin

Open Workout mit Helga Wretman

Lote Deine physischen Möglichkeiten und Deinen persönlichen Ausdruck durch dieses allumfassendes Ganzkörpertraining aus

Dieser Kurs beginnt mit einer vom Yoga und Tanz inspirierten Aufwärmphase, mit Fokus auf Atmung und Körperwahrnehmung. Das Training entwickelt sich langsam weiter zu dynamischen Bewegungsmustern und verbindet intensive, körperformende Fitnessübungen mit eher experimentellen Bewegungen, in denen der Körper als solcher erforscht wird. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase und Dehnungen, die sowohl große als auch kleine Muskelgruppen ansprechen.

Das Ziel dieser Trainingsstunde ist, die eigenen physischen Möglichkeiten und den persönlichen Ausdruck mit einem allumfassenden Ganzkörpertraining auszuloten. Außerdem sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihrem eigenen Körper näher gebracht werden, indem ihnen dabei geholfen wird, ihre Trainings und tagtäglichen Bewegungen korrekt durchzuführen. Diese Stunde ist anspruchsvoll, aber bringt Spaß und Motivation.

Weitere Termine: 23.7., 30.7. und 17.9.2016

Mit Unterstützung von NikeLab