Foto: Maja Cule
Dieser Kurs beginnt mit einer vom Yoga und Tanz inspirierten Aufwärmphase, mit Fokus auf Atmung und Körperwahrnehmung. Das Training entwickelt sich langsam weiter zu dynamischen Bewegungsmustern und verbindet intensive, körperformende Fitnessübungen mit eher experimentellen Bewegungen, in denen der Körper als solcher erforscht wird. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase und Dehnungen, die sowohl große als auch kleine Muskelgruppen ansprechen.
Das Ziel dieser Trainingsstunde ist, die eigenen physischen Möglichkeiten und den persönlichen Ausdruck mit einem allumfassenden Ganzkörpertraining auszuloten. Außerdem sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihrem eigenen Körper näher gebracht werden, indem ihnen dabei geholfen wird, ihre Trainings und tagtäglichen Bewegungen korrekt durchzuführen. Diese Stunde ist anspruchsvoll, aber bringt Spaß und Motivation.
Weitere Termine: 23.7., 30.7. und 17.9.2016
Mit Unterstützung von NikeLab
